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考研后期，似乎大家碰到了复习的瓶颈，不论是心理上还是身体方面都忍耐到极限，身体各个部分也都在叫嚣着疲惫。辅导专家认为，这属于后期复习的“高原反应”，只要大家耐心调整，平稳度过，就能使自己的复习产生从量变到质变的飞跃，真正体会到豁然开朗的感觉。

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最近，越来越多的考生发微博表示压力大，“看着人家的考研倒计时，为神马我会那么忐忑”“考虑了很久想考研在自习室里压力越来越大”……其实，这是后期复习的正常现象，只要你学会调节心态，就很容易解决这类问题。辅导专家建议考生采取自我暗示的方法解除心理压力。这种方法不仅适用于考前，在考试过程中出现怯场的情况时也可以采用，而且非常简单实用。深呼吸，让紧张的心情得以舒缓，接着告诉自己，“我能行，我很棒！”，每天早上，对着镜子给自己一个大大的微笑，告诉自己“充实的一天开始了”。这个方法不仅简单，而且对于调节后期压力的作用很大。

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后期复习更要注重学习方法，坚决杜绝题海战术，前期的疲劳轰炸已经让考生对题海多多少少产生了倦怠的心理，如果此时还采用大量做题的方法，那结果肯定是收获甚微的。后期的复习主要注重的是记忆方法，辅导专家建议考生使用提纲法以及记忆纸片，将考点罗列成提纲，便于整理整体的复习思路，然后将不熟的知识点写在卡片上，随身携带，随时记忆。这种方法既避免了单纯记忆的枯燥，也可以使记忆思路更加清晰，有利于增加考生的记忆强度。

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长时间的忙碌复习使得大部分考生不太注意自己的身体健康，不论是饮食习惯还是作息习惯上来看，考生都应该多多少少做些调整。首先是饮食习惯，很多考生有慢性胃肠疾病，这是由于在复习过程中不注意饮食导致，为了节省时间总是用速食食品凑合了事，长此以往，胃肠当然要警铃大作，所以后期复习过程中，合理膳食就显得更为重要。另外，部分考生要调整自己的作息时间，不能再有熬夜的习惯，早睡早起，将生物钟调整至与考试时间相吻合，这样才能让自己全力面对考试。

考研已经到了后期，考生要火力全开，全力应对，将各种状态都调整至最佳应试状态，坚持梦想，勇于拼搏。