2012考研:三招助你克服考前紧张情绪
每一个人面对关系到人生转折的时候都会紧张,这是人的神经在生理和心理上的正常反应。因此,考前同学们有稍许的失眠、慌乱等症状都是正常的。关键是要掌控紧张的程度,克服过渡紧张的情绪。
请你测试一下自己的紧张程度,如果是想起考试就有一点心跳加速,有点不知所措,这样的紧张无须理会,是无妨大碍的,适度的紧张有利于水平的发挥。如果是考前一周或者更长时间的失眠,这就要引起高度重视,需要采取措施减压,以缓解紧张情绪。
一是弄清楚自己紧张的理由
有很多人一听到考试就莫名其妙的紧张,自己也不清楚紧张什么,克服这种紧张的直接方法就是问自己到底紧张什么?是害怕自己考不上而紧张,还是害怕自己考试中发挥失常而紧张,如果是怕自己考不上,那你问问自己,如果考不上是不是没有任何出路,考研是自己的唯一出路吗?回答:不是。考研对于即将毕业的你来说,是一个出路,但不是唯一出路;如果是害怕自己考试发挥失常,同学考试还没有开始,你怎么知道自己会失常呢?你的担心是多余的,如果你有先知先觉,那还不如预测一下2012年政治必出的考点有哪些、英语作文会考什么?奉劝大家,给自己找找考试之前该做的事情,让自己没有时间去紧张。
二是回顾过往辉煌的历史
人生好比一趟风驰电掣的列车,从起点到终点沿途总会有很多迷人的风景。对于我们每个人来说也是如此,过往20多年的岁月,总有一件事情每每想起让你激动不已,有的话,请在紧张的时候,不妨给自己在脑海过一遍曾经辉煌的瞬间,用这样的方式来驱散紧张情绪。有的同学会很可怜的告诉我,自己没有这样的经历,同学,没关系。我们的成长过程都是一样的,那就闭目想想自己上小学的时候,老师经常问我们长大后理想是什么,看看自己是不是已经实现当初的理想,忆一忆曾经为实现理想而艰辛奋斗的历程,这样的瞬间会让我们为之心潮澎湃。当然你也可以在生活中找到一个最崇拜的人,他人的事迹也会激励着你不断前行。
三是憧憬美好的未来
有一个美好的未来是大家共同的期盼,对于考生而言,顺利通过研究生考试是近期的理想。那就多想想,自己考上研究生后的情景,比如丰富的图书资源、幽默诙谐的名师、指点江山的名家论坛等等。用憧憬未来的思维应对紧张的情绪是比较管用的。
三招帮你克服考前紧张情绪:明白紧张的理由,蓦然发现紧张大可不必;回顾过往辉煌的瞬间,发现自己竟然如此优秀;憧憬未来,相信前途光明!
同学们,记住:恐惧是来自恐惧本身。想过之后,一切都会风清云谈!
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