2016考研人:拒绝做情绪的奴隶
生活中我们都容易被情绪左右,有的人因为工作生活的压力出现亚健康的症状;有的人因为情绪的管理不当而患上抑郁症。对于2016考研人来说,我们更要处理好自身情绪,要做情绪的主人,切勿被它牵着鼻子走。
●做自己情绪的管理者
很多时候考研的压力都是自己带来的。有的人是看的太远,面对未来繁重的任务和前方的高手如林而感到胆怯,所以在复习中一遇到一点小挫折就开始否定自己、自暴自弃;还有一类人是看的太近,只看到眼前的工作,而没有长远的复习计划和相应的调整,这到后期就会出现很多问题。这两类人在考研中一旦出现了心里问题就很容易长时间的陷下去。都教授认为在考研中我们应该掌握一个合理的度,不要给自己太大压力也不要太过松懈,自信是控制情绪的第一法宝。
●对别人带来的情绪say no
我们经常犯的一个毛病就是总是活在别人的世界里不能自拔。当周围人对你所报考的学校出现质疑时,你就开始质疑自己。如果你因为别人一句小小的言论就否定自己,那我想你还没有做好考研的准备;又或是在复习过程中当你发现身边人的复习进度比你快时,无形的压力又会席卷而来.这个时候都教授告诉大家一定要懂得坚持自己。别人的看法如何与你无关,别人的复习方法也同样不适合你。你所要做的就是坚守自己的选择,为自己而活。
●合理的宣泄
考研期间,我们应该尽量的控制自己的情绪,但是也不要总是把一些难过心情都憋在心里,解决这些的方法有很多。首先,你可以找一个可以倾诉的对象,彼此开导一下对方,让自己重新充满力量;其次,运动调节法也是一个舒缓情绪的好方法。你可以在晚上自习完后自己到操场边听歌边跑步,这样既锻炼了身体,又可以放松心情;最后你也可以时不时的给家人打个电话,把学习放在一边,问一问家里的天气,爸妈的身体,然后把你的烦恼说给他们听。相信他们的鼓励或建议会是你前进的动力。
2016考研我们不应该在一些不必要的情绪上浪费时间。在我们可控的范围内要尽量将这些负面情绪放在一边。当我们学会在考研路上掌握主动权时,才能最终看到那条“乌云背后的幸福线”。
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