2013考研暑期复习:注意保护好自己的颈椎
暑期复习在考研复习中的重要性,在这里不用再说。大家都在暑期进行考研的强化复习,有的宅在宿舍复习,有的教室、宿舍两点一线复习,有的报了辅导班跟班复习。无论大家采用哪种方式进行复习,时间都要保证。美国一个心理学专家说过,给我一万小时训练时间,我可以成为任何领域的专家。考研也是如此,只要大家坚持到底,量变终究会质变。强调下,大家在废寝忘食的同时千万要注意身体,老话说的好,“身体是革命的本钱”。身体垮了,你想学习也不行了,经过的调查,发现很多同学说自己的颈椎有问题。
A君是学生,3月底决定考研,然后开始拼命复习,长时间在自习室,除了吃饭睡觉上厕所,从不休息。最近突然发现自己头晕眼花,心神不宁,去医院检查,发现自己得了颈椎病,这让他非常烦恼,自己也没心思学习了,还一直担心自己的病情会恶化。
1,颈椎有问题的同学在复习的过程中,要注意经常改变颈部的方向,抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎长期处于一种姿势下。考研复习不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头看书,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。
2,已经有颈椎病症状的同学,应当减少复习时间,适当休息。如果病情比较重,那就赶紧去看医生,并且多够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间,有助于提高治疗的效果,促使病情早日缓解,机体早日康复。
3,同学们在暑期复习中应该避免长时间吹空调,电风扇。据了解,颈椎病是由多种因素共同作用的形成的,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。大家应该尽量少吹空调,或者将空调的温度调高一点,避免在潮湿的地方学习,以防止颈椎病症状的出现,或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
考研复习很重要,保持身体健康更重要,希望大家在复习的过程中注意保护自己的颈椎,多活动颈椎,多运动。
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