2013考研前一周:抓住心理调节的关键期
经过紧锣密鼓地复习,检验效果的时刻离考生越来越近。如何在考研前一周调整好自己的应试状态,把成功的钥匙紧紧攥在自己的手中?对此,海天考研辅导专家有自己的见解。
考前1周,回归书本增强自信
距离考研还有一周,这时绝大数同学的实力已基本定型。因此,考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。所谓重点:老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点:自己经常出错的地方。有错题本和总结的话应该是最好的。这时候的看书不只是温习已有的知识,书中更多的知识是考生已掌握的,因此看书更易于加强考生考前的自信心,而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。
心理学研究证明,人在考试等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和记忆力也在短期内急剧提升,即强化效应。考生可以根据这一特点,加强一下偏重记忆方面的知识。如强化英语、政治等知识的背诵。注意,此时的记忆可采用眼看,嘴读,心想,手写相结合的方法。但不要过难过偏,以旧知识为好!
考前3天,心理调节的关键期
海天考研辅导专家认为,考前三天的时间是知识的浏览期,心情调整的关键期。所谓的知识浏览,可以浏览一遍数学公式、定理,英语词汇等内容,翻一翻手边自己考过的试题,把常出错的地方再强化一下。可以利用两天的时间安排考研的“走场”。“走场”安排依照考试时间进行,内容以翻阅书本和提纲笔记为主。海天考研辅导专家认为,这样做不仅有利重点知识在脑子中处于激活状态以备随时提取。同时可以使考生心里踏实。一方面消除如果不看书而带来的空荡荡不良心情,同时可以让学生对高考有个提前的演练熟悉过程,但切忌不要将弦绷得太紧,以自然为准。
在这三天中。首先要对自己的心理状态有所把握。平时一遇考试就容易紧张或情绪容易激动的同学,应尽量放松自己,如和好朋友、家长到室外散步,和好朋友、家人聊聊天,看看新闻联播,听听音乐等都是不错的选择。其次,做个三天的大放假的计划。如会会同学,相互鼓励,熟悉考场,做好考试的物质准备。以此达到临考不乱,胸有成竹。
考前一天 做好考前准备
考前1天,整装待发决战考研
海天考研辅导专家建议,考前一天不是尘埃落定万事休,仍有许多事情要做。首先,注意饮食,不要恶补,不要吃易过敏的海鲜类。适当运动,不宜长时间下棋,运动。以免过渡兴奋,使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐,但也不宜过长过多。
其次,熟悉考场,准备交通工具。检查考试用品,准考证,文具,准备一个结实耐用的透明文具袋。选一两只使用顺手的笔。按平时的休息时间上床睡觉,不应过晚,也没有必要太早,以免早早上床却辗转反侧影响情绪。第二天早上如果早早醒来又不能再次入睡,不妨起来活动,吃早饭,做准备,静思一会,再然后运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来。
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