科学规划 战斗到考研的最后一天

考前的复习计划要与之前的复习规划有所区别，更注重于考生状态的调整。辅导专家认为考生如果要快速将自己调整至考试状态，那就需要将每科的复习时间与考试时间相结合，例如上午考政治，那么就把政治放在上午复习。这种做法可以使考生产生思考习惯，对于考生的临场发挥是个不小的帮助。再者，一份严谨的计划不仅要包括学习时间，还要包括休息时间。考生在后期复习过程中更容易产生紧张的心理，所以计划中要留出减压的时间，让考生舒缓压力。辅导专家提醒考生，不要小看减压的作用，压力的堆积很容易让考生产生怯考的心理或行为，每日减压就可以让考生有个喘息的时间，不必整日面对繁重的学业，更有利于接下来的冲刺。

科学合理制定计划

辅导专家认为，一份科学的复习计划关键是看学习时间分布是否合理，其次要看计划中是否有减压时间。关于学习时间的分布，尽量从作息习惯开始慢慢改善，使自己的学习时间与考试时间相吻合。例如政治是在上午考，那么就将政治的复习放在上午，如此类推，这种做法可以帮助考生以最快的速度进入考试状态，临场做题时思路也会比较清晰。另外，计划中一定要留出减压时间，不能一味停留在书桌前，既不利于身体健康也会影响记忆速度。考生可以利用减压时间到户外散步或做些其他简单的活动，减压时间不需太长，只要每天十几分钟便可以让考生远离疲惫。辅导专家提醒考生，在考研前这几天的复习一定要做到自律，同时要把握好“度”。过度紧张或过度放松都是没有把握好“度”的表现，后期的计划不需制定得太过紧密，有紧有松最为适宜，在落实计划时就要“钉是钉铆是铆”，不要让制定的计划成为一纸空话。

生活习惯也是计划的一部分

良好的作息习惯和饮食习惯是后期复习的基础，有助于保证考生有足够的精力和体力应对考试。在前期复习过程中，考生往往存在着这样那样不好的生活习惯，例如长期熬夜复习以及不注意饮食卫生。很多考生认为，复习时间紧迫，所以更应当抓紧一切时间学习，这种想法存在着一些偏差，如果不能有效利用充足的精力来面对复习，就不如不去学习。尤其是长时间熬夜的考生，白天的精力非常差，根本没有足够的精力来应对白天的学习，更别提完成复习进度。现在开始早睡早起，不能用白天的精力去换取夜间的学习进度，这是得不偿失的。再者，考生还要注意合理膳食，尤其是早餐和中餐，这是体力的保证，绝对不能凑合了事，而且尽量不要狼吞虎咽，莫给胃肠带来过多的压力，否则胃肠罢工可不是闹着玩的。

软件硬件两手准备

考生在最后要做好两手准备，一是应试准备，二是心理准备。应试准备就是指考生在应试技巧和应试物品方面的准备，考生在答题时一定要注意答题的顺序，要抓紧得分点，这是考研应试最经常强调的一个技巧，另外考生要准备好考试用具，同时要提前适应考场，以做到心中有数。心理准备在后期复习时显得尤为重要，心态的调整一方面可以通过每日的减压时间来缓解压力，还可以通过自我暗示的方法让自己获得自信，每天给自己一个微笑，并告诉自己“我是最棒的！我一定能行！”积极的暗示很容易让考生自信面对考试，并克服怯场的心理。

考研已进入倒计时阶段，考生不妨放慢脚步，以平常心应对，最后一周是一个很关键的调整期，辅导专家祝愿考生尽快进入考试状态，取得满意的成绩。

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