2017考研:如何打消负面情绪,全力备考?
都说情商高的人能控制自己的情绪,考研,不仅是锻炼心性,增长知识的好机会,也是情商受到极大考验的时期。考研路上,我们仍然无法避免在复习中,或者与人打交道的过程中产生负面情绪。如何打消负面情绪保证复习效果呢?下面为大家提供了几个建议。
首先,不为情绪所累
你需要有这样的认知:任何情况下,都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑,即便在大脑已经无法继续复习的情况下,仍然要保证,自己始终保存着一份理智,可以让你冷静,为你分析事情产生的原因留下思考的空间。
其次,冷静地分析原因
考研路上可能会因为复习效率不高而情绪大受打击,也有可能是舍友或者自习室里的其他同学让你倍感烦恼。这些事情发生的时候,不要让自己呈现出一种自暴自弃,不管不顾的状态。建议大家可以找一个自己喜欢的地方,安静地坐下来,冷静地分析是否是自己的复习方法出了错,是否是自己的精神状态不够好,该如何与不考研的舍友或者不懂得安静的自习室同学和平相处,等等。
冷静下来的时候,你所看到的,想到的,便不再那么激烈。如果还是无法排解,建议去找好友倾诉一下,旁观者清,也会为你提供解决办法。当然,如果没时间或者不想说话,也可以来考研的官方微信吐槽,说说让你不开心的那些事,这里有很多人耐心地听你说完,帮你分析原因。
再次,不要回避问题
有了问题,不要回避,要积极去解决,可以让自己的内心以最快地速度摆脱负面情绪的纠缠,从而保证考研的心态。
考研毕竟是风雨兼程的一条路,太容易的考研路反而不利于成长。遇到困难的时候,可以告诉自己:“我的目标是考上研究生,为了这个目标,再难也要坚持,坚持到底!”同时,不要反嚼情绪。如果纠缠在已经发生的坏事里,会让自己一直沉浸在负面情绪中,拖垮考研。
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