考研应用心理专项阶段分享：零基础跨考逆袭

很多事情，不去做，你永远不知道自己行不行。下面分享考研应用心理专项阶段，希望可以帮助大家。

一开始就知道在考研的大军中，我是属于基础最差的那一群，没有念过高中，初中直升的五年制大专，因为定向有工作，而且出来是小学教师，同学老师都觉得小学生好糊弄，所以基本没几个人念书，我是不念书也不玩专门宅着看小说的那一类。英语有多烂：初中毕业后基本没学过英语，英语考试完全开不了笔，每次都直接让坐前面的好基友做两份试卷(抄单词很费劲,经常抄错，作文更没法抄)自考本科的时候宁愿多考了两门选修也没有考英语，别说四六级了，连三级都没去考过。说这么多只是为了准确表达我的英语到底有多烂，这样的基础都能考78分，你还怕什么呢?

毕业后做了小学老师两三年，工作比较繁杂琐碎，身心都累，而且感觉停滞不前，想要改变，萌生了考研的想法，14年快年末的时候报了某机构15年的学硕VIP，当时并不了解专硕学硕的区别，某机构给寄来光碟和书，我记了两遍单词，看了点政治，普心和一半视频就去考了次14年的，虽然没准备考上，但上考场一看也傻眼了，湖师是自主命题，普心只有50分，和视频里说的统考比例不一样，结果成绩出来是政治59英语一26两门专业课一共80来分。成绩出来时我已经在准备15年的考研了，这是后话了。但当时14年的考完一出来就在想：其实没有想象中的难如登天，英语考试只要看懂就可以了，觉得自己努力一下还是有可能的。所以开始想认真准备15年的。

第一阶段：

过完年后就请了假，去了一所大学，咨询了那里的学长学姐，那时将近3月，一个人在学校外面租了房子，开始去学校的自习室看书，有课时就去听课，4月里感谢论坛让我看到了师兄的帖子，才了解到专硕，决定考专硕，于是重新买书看，看书一直看到7月份，阅读的速度有点慢，而且每天就看3个小时左右，其它的都是英语。中间师兄的笔记来了就边看边补充笔记，补充了很多不必要的，但在当时只有这样做才觉得心安，边边角角有扫到也就不怕了。看书的过程中遇到很多难题，都有在群里问其他人，或者师兄，师兄在整个复习过程中是给我帮助最大的，我属于比较胆小焦虑的那种，经常会烦躁不安,考不上怎么办?师兄特别能宽慰人，而且总觉得他掌握的信息多，比较权威，一直很信任他。比如在抱怨社会心理学比较难时，师兄说社会不难，可有意思了，然后就真的觉得社会越看越有意思。

花在英语上的时间一直都没有浪费，当时在跟辅导班的英语一基础班视频，商志老师的49篇讲得真的很不错，特别适合像我这种基础极差的，很多人嫌他太啰嗦重复，但正是这一遍遍的重复让我牢记了很多单词，长难句也做了有意思的划分，他要求我们有时间的话就背英语一真题的阅读，暂时不做后面的题，就把真题阅读当课文一样的学，背。我觉得自己都请假了有的是时间，就开始每天早上背一篇97-07年真题阅读，当然了，只是一段段背的，从7:30-9:30每天2个小时背一篇，试过全篇背要更久，单词一直在记，用的新东方的绿皮书，一天两个单元，边听录音边记，录音也可以走在路上听。

坚持每天翻译2篇或3篇，第二天背一篇，刚开始第一遍翻译一篇要三四个小时，第二遍翻译时就快些了，直到把97-12年的都背了一遍，大概2个月的样子，完了之后5月就开始搞大学英语综合教程，课文、单词和后面部分习题，那个是商志说有空看那个，涉及单词题材类似，四本又花了两个多月时间，直到七月左右弄完。中间有一段和男朋友闹分手陆陆续续耽搁了10多天，(在此告诫：如果没谈的就表谈了，谈了的就不要瞎闹分手，互相鼓励心平气和地过，不然真心会影响复习)

这个阶段如果每天都给自己分好任务，每天按时完成的话会感觉自己每天都在进步，每天都有进度，所以这个阶段是最充实的，这是一个知识从0慢慢到有的幸福过程，哪怕最后阶段回想起来也是，最后半个月由于信心不足，开始每天反省，总在想如果再重来一遍我肯定不会这么学。我一定会从目录到条条框框再看到内容，先有个大框架，而不是翻开书就从头看到尾，到后面才急急忙忙整理框架。也一定会背书，背原书，一定不会看那样光去看，看完一遍书就丢了猛背笔记，笔记毕竟是不全的而且没有逻辑。我一定不会把所有的英语阅读都像傻子一样给背了，结果做起题来阅读的内容都记得，根本没有思路。我也一定不会到将近10月份才开始看政治。尤其在政治考完之后，真心觉得政治不能放后面看，以为背背就可以，应该一开始就慢慢去看。

第二阶段：

从七月份开始背笔记，一直没有停过。书除了变态都看过一遍，把普心草草扫了第二遍就开始背笔记，每天只背2-3小时，其它时间都是英语，刚开始一个小时真心背不了多少，一页多一点，到第三遍的时候就有感觉到轻松了，暑假上了编码的学习方法，解决了漏点的难题，对我来说编码在一开始感觉是个负担，但越到后面越觉得有编码真省事，尤其综合总结时。编码课前背过一遍，上完编码课好像刚好背完第三遍，到九月份的时候3、4天背一科，十月份是1,2天背一科，到11，12月份听说有人半天背一科的，我从来没有那么快过，顶多内容少的要大半天。

之前觉得自己这么下去在考前能背10遍，背十遍如果都不行那我认了。后来背着背着就没数了，大概就89遍或者真的有10遍。之前听师兄说很多人都是书都没看过，直接背笔记也过了，后来我反思的时候觉得应该先背书的，捧着书背，虽然听起来恐怖，但实际上背书会更容易联想记忆，先背书后背笔记的学姐和同考的同学专业课都得了高分。我直接背笔记的，但是背得极慢，而且背了又忘忘了又背，很多次问师兄，这样背行吗?每次师兄都会鼓励我贝多分背多分，慢慢背熟了就好了。幸好信念强，真把笔记背了那么多遍，也幸好题目死，不然想想真的后怕，背太死了，稍微综合一点的题目就不会做了。

英语7月开始做英语一的真题，我从97年开始做的，做的时候就知道麻烦了，阅读97-12年基本都背过两遍，所谓回归原文定位对我来说靠的就是记忆，没有那种定位解题思路，一边做97-07的10年真题，每天3-4篇做完翻译，一边拿87-97年的真题来测试自己，前面还好，做到93年的错一半多就慌了，开始看何凯文的视频，何凯文很牛，反正我这样的都把我给讲通了，基础班看完就感觉自己提升了不少，再做题时就是另一番感觉了，后来做完一遍真题后看了强化班，也试着像何凯文老师说的那样背那60句什么的，但是没坚持。

之前背阅读对我读长难句有很大的帮助，一遍遍的重复翻译也牢记了许多单词。78月份做完所有的一遍，9月份开始第二遍，依然97-13，后期一天一年真题，再1112月时一天就2~3篇英语二的阅读了，时间相对少话很多，英语一真题总共大约重复做了4，5遍的样子，英语一9月份检测了14年的真题，28分，也心满意足了。单词在看大学英语时停了1，2个月没记，觉得还是不行，得记，前面一天两单元，10月份后来加了作文加了政治，一天就一单元，但是一直有坚持每天上下自习路上听单词的录音，我去那个学校，刚开始一个小伙伴都不认识，所以一个人走听录音也比较方便。

后来开始听政治，反正很少闲着。9月份想开始背作文写作文了，打算一周一篇的，但是没有坚持，背是零零散散背了些，但就写过一两篇。一来：别人都还没开始，所以不急。二来：也实在是不会写，勉强写几句对错也不知道。所以到处看看视频，前面磨磨蹭蹭，11月才正式背作文，到12月快考试了来不及的时候就后悔了，光背了老师指定的那些。就靠押了，很没底气。(后期发现，英语一的大作文视频根本不需要去看，几乎无共同点，小作文视频可以看，但最好的就是买英语二的作文书听英语二的视频课，最后快考时看英语二作文的预测，去年就小作文来说很多机构都押中了通知，我就看了启航的课背了给的范文，考试时基本就原封不动默写上去了，自己也不知道怎么改，万一改错了更不好。真是运气)

这个阶段，学习上会有一些停滞感，觉得没有进步，会觉得自己不知道都在做些什么，因为是暑假，别人也不会有多努力，别人在玩的时候你也会很难静心，我和一起复习的研友就痛苦地经历了这个时期，经常焦虑到不知道干什么好，就瞎嚎。后期反省时也觉得这个阶段很多时间都浪费了，不要拿别人做参照，按部就班来是最好的。这一点我一直有做到，复习所在学校是个重本，一开始就觉得他们对我来说没有任何参考价值。他们都大一的时候基本都过了四六级了，所以像和我一起复习的研友就从来没记过单词，文科生，政治也无压力，她的时间大多花在专业课上了。(但是后期她很多单词不认识，也在后悔没有跟着我一起记单词，没早看政治，所幸她也考得不错，录了浙大。)

说这些只是想说明，殊途同归，以前总听学长学姐说各人情况不同，适合的方法就不同。当时觉得很废话，就希望她们能倾囊相授，把自己的复习过程事无巨细说出来，自己从中去找出成功的理由，然后尽自己所能把那些该做的都去做到。没错的，该做的事，能得到的资源都尽可能去做去用，但每个人的精力有限，也要依自己的情况，有极为薄弱的可以多花点时间，都差不多的话就匀着点来，突出优势。

第三阶段：

9月才开始看的政治暑假强化班的视频，(后来觉得晚了点，应该跟着考研机构的班来)连续听几天，听得整个人都不好了完了之后读一星期讲义，政治后期基本每天3-4小时，我习惯读，留给政治的时间是晚上，看得话会困得睡着，然后开始做题，政治的复习比较波折，也因此浪费了很多时间，开始看了启航的视频，因此在读启航的讲义，然后又嫌它不够详细，10月份开始看大纲解析，总共断断续续看了两遍，做1000题，后期又在看上一年买的任汝芬的，看了觉得不行又回去看启航的讲义，后来又买了风中劲草读背，时政又是肖秀荣又是启航，反正特别杂，无头苍蝇一样，后来想想这样贪多嚼不烂不如把一套东西反复多看几遍，大纲解析看得特慢，而且没什么效果，建议精力有限的话不看，那么严谨的表述，你不花点时间也不能从中看出什么玄机，而现在的考题趋势就考那些玄机点，建议跟个班，研究大纲解析都是老师要做的事，按老师讲的来就好了，我也是书用得太杂，都没弄完，结果都没什么效果。1000题勉强做了3遍，有些没有，买了历年真题也没用，后来考前各种四套卷五套卷5+1，考前狂背问答题。

专业课从9月把变态书看完后基本没再看书，就偶尔校对笔记时翻下，笔记一科科按顺序背，后期1112月都是每天6小时，背一科的时间有缩短，一两天一科到一天一科没有间断过，11月中下旬开始能默写框架，看题干背题，都跟着师兄走的，常常被哥哥笑像个小学生，这么听话。这里说一下，我背书有个坏习惯，不喜欢重复，一直往前背，这样很不好，循环复习间往前推进会记得更牢。

英语11月开始做英二的真题，早上背作文，写的话每两天汉译英翻译一篇，单词一天一单元。时间也花得少些了。整个时间比例是(专业：政治：英语=6:4:4)

十月份的时候工作原因必须回去上班，当时复习所在的那个学校大家都更努力了，我偏偏又得回。心里特别急，本身从9月份以来就又比较焦虑，总觉得自己都复习这么久了，工作的学校也好家里也好，都愿意给我这个机会，以后肯定不会再有了，要再考不上那真的是，找师兄哭了一回，好歹安慰好赶回家，在家里，准确说在学校实在不是复习的好地方，平时上课时间，学生们各种吵闹，学校各种零碎事各种广播通知会议，都会被烦到，背书背不下后来干脆没事就回家，可是外界不吵了，脑袋里又各种胡思乱想，只好让妈妈待旁边守着，晚上陪着睡，勉强把杂念挤出去，想着不管怎样，就这么两个月了，尽所有可能维持复习状态最重要。

回家至少有一个好处，可能有了家人的支持那种焦虑消失了，我开始不再因为上厕所玩手机久蹲了会儿就有罪恶感，不再急着吃饭，紧张得睡不着午觉，还不用洗衣服，节奏慢了些，每天依然制定计划，一项项完成划掉，那段时间也算是78月以来最充实幸福的一段时光。后来还有20多天的时候我又去了复习所在那个学校，发现自己一个人在慢慢复习因此政治进度落下很多了。

从时间上看，我开始复习第一个月是给自己安排了一天周末的，后来转报专硕重新看书时变成了半天，再后来和男朋友的事陆陆续续浪费了十几天后就再没给自己放过周末。除非有事，不然没特意给自己放过假，很多人在焦虑的时候会给自己放个假，休息一下然后更有冲劲，而我是那种越休息越焦虑的那种，所以觉得复习的时候焦虑可能分为两种，一种是觉得自己太努力太压抑感觉亏待了自己，这种焦虑休息放松会有效，另一种是觉得自己努力不够，而别人一直在埋头苦干，害怕考不上的焦虑，这种焦虑休息是没有作用的，相反坐下来，静心认真看书反而更能缓解，真的是这样，我一直出在后一种焦虑之中，总觉得自己弱，而对手特别强，又努力，这种焦虑在持续鞭策着我，有时候也压得我坐立不安，很多时候我都会跟别人说，比如师兄，即使如师兄的宽慰那么有用，也是不持久的，自己的调节更能持久地稳定住情绪，比如我会使自己暂时忘记那些焦虑，坐下来踏实高效的完成一整天的计划，通常这一天过完后的充实感就足以抵挡那些畏惧焦虑。

以上就是我回忆版的复习状态，基本真实再现当时的状况，可能比较乱，但我想需要的人会从中找到自己所需要的信息。

最后，我要感湖师大各位学长学姐，还有与自己风雨同舟的研友们，正是有他们的陪伴下，我才能坚持到底，得以圆梦。

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