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考研冲刺阶段心理调节技巧分享

2016考研之路马上就要结束，再坚持一下，下面分享考研冲刺阶段心理调节技巧，希望可以同你一起共同度过考研最艰难的岁月。

▶放松心情，注意保暖

冬季，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算每天复习很忙，也要抽出时间出门走走，找朋友聊聊天。外出要注意防寒保暖，护背、护头、护腰、护肚子、护关节。

▶合理膳食，切勿滥补

冬季天气寒冷，作为高脑力劳动者，同学们可以适当进补，“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。气候偏干燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。

同时还可适当吃些薯类，如红薯、马铃薯等，多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。还要适当吃些蔬菜，经常调换品种类并合理搭配。鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

▶注意睡眠，远离疾病

我们在高强度的复习下，一定要保证睡眠和一定量的运动。养生专家说冬季应当保证更长时间的更充分的睡眠。我们看一看自然界的其他动物就知道了，几乎绝大多数动物在冬季都是保持冬眠状态的，我们人类也属于万物之一，本也应当遵循类似的准则。

但人类文明的不断发展使得人类的生活习惯越来越偏离其应有的规律，所以人类的疾病就越来越多，越来越复杂。虽然我们在这种高强度的复习下不可能做到日出而作，日落而息，但我们应尽量保证足够的睡眠，以减少疾病的发生。

现在处在考研复习的紧要关头，大家一定要把握好，千万不要轻言放弃，虽然寒冷的冬天可能可能会对同学们的心情造成影响，这种情况同学们一定要学会调节自己的心情，当你遇到困难的时候，你要相信，那是上天对你的考验。

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