女研究生专业“臀模” 网友:这不合常理
据报道,赵霏儿是一名来自太原的90后女孩,她在西安学习健美操专业,早在两年前就成为了一名“臀模”。赵霏儿对自己拥有高翘的臀部引以为傲,你也想要和赵菲儿拥有一样的翘臀吗?
在我国,没有对于“臀模”的系统化训练。因此,想要让自己拥有一个翘臀对女孩子来说是一件困难的事。不过,这里有一个小秘诀可以告诉你,简单提臀小运动,一招让你走路翘起来!
提臀打圈
跪在地板上,双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方,与肩同宽。膝盖要在臀部正下方,与臀部同宽;
把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方),伸直脚尖;
向后伸直左腿,直至膝部与臀部等高。呼气时,继续慢慢抬高腿部,举腿50次,注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气,50次抬腿完成后,按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。
整个过程中收腹,腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时,在最高点收紧臀大肌。
然后换到另一条腿做同样动作
怎么样?是不是感觉到自己的臀部更翘了呢?持之以恒,每天坚持做两次,一定会让你拥有一个别人羡慕的美丽翘臀!
【女研究生专业“臀模” 网友:这不合常理】相关文章:
- 2016-08-15【考研时评】2017考研国内外时政热点新闻:8月12日
- 2015-04-28【考研时评】冯忠杰评论:博士落魄不代表知识无用
- 2015-04-20【考研时评】2016考研时政:如何看待“从严治党”问题
- 2015-04-20【考研时评】2016考研时政:如何看待“经济数据的波动”问题
- 2015-04-20【考研时评】2016考研时政:“结构优化彰显改革活力”问题
- 2015-04-15【考研时评】2016考研:由“人民大学跳楼”事件谈压力的化解
网友关注
- 【考研时评】南京医科大学2010年博士研究生招生专业目录
- 【考研时评】徐州医学院2006年硕士研究生招生专业目录
- 【考研时评】2015年南京体育学院硕士研究生招生专业目录
- 【考研时评】南京中医药大学2012硕士研究生招生专业目录
- 【考研时评】南京体育学院2012年硕士研究生招生专业目录
- 【考研时评】南京医科大学鼓附属无锡人民医院2014年硕士招生专业目录
- 【考研时评】徐州医学院2014年硕士研究生招生专业目录
- 【考研时评】南京医科大学2006年硕士研究生招生专业目录
精品推荐
- 2021考研管综逻辑300道推理题及答案(21)
- 2020考研管理类联考综合全国硕士研究生考试试题及答案(网友版)
- 2020考研管综逻辑演绎推理类型试题及答案解析(查字典考研网版)
- 2020考研管综逻辑分析推理类型试题及答案解析(查字典考研网版)
- 2020考研管综初等数学算术部分试题解析及往年对比
- 2020考研管综初数条件充分性判断部分试题答案及解析(查字典考研网版)
- 2020考研管理类联考初数问题求解部分试题答案及解析(查字典考研网版)
- 2020考研管综初等数学数据分析部分试题解析及往年对比
- 2020考研管综初等数学平面图形部分试题解析及往年对比
- 2020考研管综初等数学空间几何体部分试题解析及往年对比