专家提醒:2012考研摆脱焦虑放平心态迎考
距全国硕士研究生入学考试还有两周,部分考生开始紧张焦虑。有关专家提醒,考生要积极调整心态,以平和心复习迎考。
“从知道报名人数开始,我就比较紧张。担心报名人数增加了,考试竞争力加大,又担心复习不全面,考试发挥不利。”考生小王心事重重。
考试时间越临近,考生在复习之余越容易出现紧张、害怕、恐惧、厌烦、疲惫等症状。其实,考研并不是唯一的选择,考生不必时刻惦记着最终结果。
北京航空航天大学研究生孙儒认为,考生要对自己充满信心,相信自己的实力,从容面对考试。既要看到自己过去的不足,也要看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看到自己学习成绩的提高。其实,不论考生复习怎样深入和全面,也总有考生没学到的知识。个别题型你不会做,别人可能也不会。所以,考生要做的是,把自己该做的事做到最好,不要考虑太多,之后的事顺其自然就好。要相信自己!付出必定会换取回报。
华北电力大学研究生杨洋认为,考生不要给考研附加太多功利的东西,只将其当作一次自我的提升与完善即可。这样不论结果如何,考研这个过程的本身就足以让人享受。考研过程中考生收获的不仅仅是成绩,更有坚忍不拔的精神、顽强的意志等。只要考生保持轻松平和的心态,就一定有利于成绩的提高。
有关辅导专家认为,考研冲刺期,考生一定要学会自我调整心态,正视自己的不足。烦闷时,可找朋友知己聊天,也可以适当从事一些运动,这样会有助于情绪的宣泄。事实上,学习也是一种行之有效的减压方式。“解铃还须系铃人”,考生只要以平和的心态不断学习,就能摆脱焦虑。
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