2014考研?逋静灰?拢?笃诟聪坝懈哒
考研后期,似乎大家碰到了复习的瓶颈,不论是心理上还是身体方面都忍耐到极限,身体各个部分也都在叫嚣着疲惫。辅导专家认为,这属于后期复习的“高原反应”,只要大家耐心调整,平稳度过,就能使自己的复习产生从量变到质变的飞跃,真正体会到豁然开朗的感觉。
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最近,越来越多的考生发微博表示压力大,“看着人家的考研倒计时,为神马我会那么忐忑”“考虑了很久想考研在自习室里压力越来越大”……其实,这是后期复习的正常现象,只要你学会调节心态,就很容易解决这类问题。辅导专家建议考生采取自我暗示的方法解除心理压力。这种方法不仅适用于考前,在考试过程中出现怯场的情况时也可以采用,而且非常简单实用。深呼吸,让紧张的心情得以舒缓,接着告诉自己,“我能行,我很棒!”,每天早上,对着镜子给自己一个大大的微笑,告诉自己“充实的一天开始了”。这个方法不仅简单,而且对于调节后期压力的作用很大。
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后期复习更要注重学习方法,坚决杜绝题海战术,前期的疲劳轰炸已经让考生对题海多多少少产生了倦怠的心理,如果此时还采用大量做题的方法,那结果肯定是收获甚微的。后期的复习主要注重的是记忆方法,辅导专家建议考生使用提纲法以及记忆纸片,将考点罗列成提纲,便于整理整体的复习思路,然后将不熟的知识点写在卡片上,随身携带,随时记忆。这种方法既避免了单纯记忆的枯燥,也可以使记忆思路更加清晰,有利于增加考生的记忆强度。
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长时间的忙碌复习使得大部分考生不太注意自己的身体健康,不论是饮食习惯还是作息习惯上来看,考生都应该多多少少做些调整。首先是饮食习惯,很多考生有慢性胃肠疾病,这是由于在复习过程中不注意饮食导致,为了节省时间总是用速食食品凑合了事,长此以往,胃肠当然要警铃大作,所以后期复习过程中,合理膳食就显得更为重要。另外,部分考生要调整自己的作息时间,不能再有熬夜的习惯,早睡早起,将生物钟调整至与考试时间相吻合,这样才能让自己全力面对考试。
考研已经到了后期,考生要火力全开,全力应对,将各种状态都调整至最佳应试状态,坚持梦想,勇于拼搏。
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