大四学生,考研久坐患腰肌劳损
摘要:大四学生由于长期久坐患上腰肌劳损,在此提醒广大考研小伙伴考研的同时记得坚持锻炼,保护好身体。
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最近,在下沙某高校读大四的小李常常感到腰部酸痛。“上课时腰酸得不行,又不好意思在教室里活动腰,结果一堂课下来,老师说的内容一点都没听进去。”
苦恼的小李来到浙江省中医院下沙院区针灸科就诊,希望通过针灸治疗来改善腰部的症状。针灸科陈姗医师结合病史和相应的检查,诊断小李得了“腰肌劳损”。
好好的,怎么就得了腰肌劳损呢?陈姗认为这和李同学几个月前复习考研长期久坐,缺乏运动有关。
陈姗医师介绍说:“当腰部处于坐位或弯腰时,腰部受力最大也最集中。长期如此,腰部会一直处于紧张状态,压迫小血管,造成供氧不足和代谢产物积累,刺激局部而形成损伤性炎症,因而产生相应的疼痛、酸胀感觉,这就是腰肌劳损的由来。”
从中医的角度来看,腰肌劳损属于“痹证”、“腰痛”范畴。陈姗医师表示,久坐伤肉,久坐导致局部气血阻滞、经络运行不畅。“不通则痛”为其基本病机。而针灸治疗可直接刺激穴位、疏导经气、鼓舞气血运行,从而起到治疗作用。
陈姗医师用一周3次的针灸和拔罐为小李治疗,并指导小李进行腰背肌锻炼,让他纠正不良的学习姿势并注意腰部的防寒保暖。短短几周,小李的腰部酸痛症状已经明显消失,又能好好听课了。
陈姗医师提醒,如果出现腰肌劳损的症状,如腰酸胀痛,休息后可缓解,但卧床过久又感不适,稍事活动后又减轻,活动过久疼痛再次加剧的情况或者有固定压痛点的话,一定要及时去医院就诊,以免因不良习惯加重病情。
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