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2012考研冲刺阶段备考方案：生活篇

考研分数决定着考研的成败。分数如何而来?知识的积累加自身的努力。但是考生往往还忽视另外一点——心态。根据统计，考研的分数通常反映考生实力的-20%~+20%。也就是说，发挥得好，可能比平时自己的正常水平高出1%~20%(当然，还有可能更多);发挥得不好，可能比正常水平要低1%~20%(当然，还有可能更低)。所谓发挥，是心理状态在物质层面的显现。一个自信的、轻松的心理状态能够使考生更接近成功。

　积极的心理暗示，确立自信

2012考研的日子一天天近了，考生的心情也随之焦躁起来。紧张、忧虑、不自信等负面的情绪显现出来，课本看不进去，复习进行不了，严重妨碍考研备考。当这些负面情绪出现时，考生应及时自我调适，不要被这些念头牵着走。深呼吸，用正面的信念重复对自己说几次。比如心里出现—我考不上怎么办，我紧张得不行了—这样的念头时，你不妨闭上眼睛，深呼吸，然后在心里对自己说：—我相信我是有能力面对挑战的，我的努力奋斗都朝着正确的方向，我相信我一定考得上。—如果你坚持这样做，你会从内心相信自己的。

　结合个人习惯，合理安排作息

—贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。—考研考试虽然已迫在眉睫，但不要因此而慌乱，按照自己制定的计划踏实地一步步走下去。不必抱着抓紧时间多学点的念头，天天熬夜。其实这样得不偿失，晚上虽然很困但仍硬撑着学，白天又昏沉沉的。这种学习精神是值得赞扬的，但学习方法是不可取的。首先，睡眠不能保证，影响学习质量。其次，学习效率低下，时间占用了，效果没多大。—身体是革命的本钱—，足够的睡眠加适当的体育锻炼，考生才能更有资本在考研的考场上和他人一校高下。

　劳逸结合，不轻言放弃

—行百里者半九十—。考研到了最关键的阶段，考生身心都极其疲惫了，有的甚至有了放弃的念头。面对这种情况，考生不妨暂时放下手中的课本，听听自己喜欢的音乐，适量运动一下，或是买些自己喜欢的东西吃吃，这对减轻心理压力是极其有用的。心情好了，继续学习，效率反而会高。想放弃的念头要趁早甩掉，近一年的备考，在这时放弃是不明智的。事在人为，故事的结局也许是大不同的。认真地复习，考上了证明自己的实力;考不上，你也不会有遗憾，至少你努力过尝试过了。

轻松上阵，卸下心理的包袱，希望每一个考生能笑傲考研考场。

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