临考阶段缓解心理压力的4大“武功秘籍”
距离2016考研初试的日子越来越近,各位小伙伴在备考的同时也要注意自己的心理状态。其实考研不仅是一场智力较量,更是一场心理的较量。很多同学会在备考的过程中遭遇各种各样的心理瓶颈。查字典考研在此给大家分享一些缓解心理压力的武功秘籍。
1.张弛有度,可避免紧张情绪
在紧张的学习之余,考生可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。同时,考生在复习的过程中,一定要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。大家还可做些松弛性的自我暗示,告诉自己即便事情再难、再急,也必须一步一步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务。这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。
2.安排真空时间段
若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段真空时间。在这段时间你的时间完全真空,不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。
3.积极调整考试动机
从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现U字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
4.不要过多关注薄弱点
如果你有几个有问题的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力,以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目的成绩都会下降。让我们直面这个让人确实会有些沮丧的现实吧──学习差的科目永远都是薄弱点。考研复习过程中有许多需要关注的事项和汲取的教训,很多考生在复习过程中会掉到复习陷阱中,这也是绝大多数学生的通病。只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。
临近考试,各位一定不能让心理状态不好而影响了复习效果,积极乐观,查字典考研祝各位考研成功!
【临考阶段缓解心理压力的4大“武功秘籍”】相关文章:
★ 中国式考研“症”
- 2017-01-13【备考指导】2018考研开启,三跨考生备战必备攻略
- 2017-01-13【备考指导】2018年考研10大常识新手必备
- 2017-01-10【备考指导】2018考研初试的一些细节常识分析
- 2016-12-23【备考指导】2017考研考试前需要特别注意的事项
- 2016-12-20【备考指导】2017考研初试: 如何有效提高卷面分
- 2016-12-20【备考指导】2018考研:现阶段复习科目及要点
网友关注
- 【备考指导】广东商学院硕士研究生入学考试法律综合试题
- 【备考指导】广东商学院2005年研究生入学考试经济学基础试题
- 【备考指导】清华大学1998年硕士研究生入学考试生物化学试题
- 【备考指导】广东商学院硕士研究生入学考试宪法试题
- 【备考指导】广东商学院2005年研究生入学考试诉讼法试题
- 【备考指导】江苏大学2004年硕士生入学考试有机化学试题
- 【备考指导】浙江工商大学2004年研究生入学考试试卷—翻译与写作(A卷)
- 【备考指导】浙江工商大学2004年硕士研究生入学考试信号与系统试卷
精品推荐
- 2021考研管综逻辑300道推理题及答案(21)
- 2020考研管理类联考综合全国硕士研究生考试试题及答案(网友版)
- 2020考研管综逻辑演绎推理类型试题及答案解析(查字典考研网版)
- 2020考研管综逻辑分析推理类型试题及答案解析(查字典考研网版)
- 2020考研管综初等数学算术部分试题解析及往年对比
- 2020考研管综初数条件充分性判断部分试题答案及解析(查字典考研网版)
- 2020考研管理类联考初数问题求解部分试题答案及解析(查字典考研网版)
- 2020考研管综初等数学数据分析部分试题解析及往年对比
- 2020考研管综初等数学平面图形部分试题解析及往年对比
- 2020考研管综初等数学空间几何体部分试题解析及往年对比